Elujõudu, aktiivsust ja energiat

Kursus ei kutsu sind jõusaali, jooksurajale või ujuma kuid nendest tegevustest on ka abi. Õpime praktilisi oskuseid kuidas kohe tuua elujõudu endasse, aktiveerida  ja suurendada energiaringlust oma kehas.

Energilisus, aktiivsus on tihti eduka juhi sünonüümid. Kuid kõigil on perioode kui me oleme energiast justkui “tühjad”, lihtsalt ei jõua, pea ei võta, stress ja kohustused kuhjuvad.

Samas teavad kõik juhid, et kui sa oled nõrk siis tööviljakus langeb ning töötajad või kliendid, konkurendid kasutavad selle võimaluse kohe ära.

-           Koolitusel omandame lihtsad vitaalsust parandavad tehnikad, mille käigus paraneb vereringe. Oluline osa on siin jalgadades ja kätes ning turja ja kaela verevarustuse parandamisel.

-           Mitmed tunnustatud tehnikad ajuvõimekuse parandamiseks, mille käigus aktiveeritakse prefrontaalne kortex, kus toimub meenutamise ja meeldejätmise protsess. Samuti suurendab see tehnika mõtte ärksust.

-           Lihtsad hingamistehnikad  elujõu suurendamiseks.

-           Harjutused lülisamba ja alaselja pingete vähendamiseks.

-           Harjutused mõtete peatamiseks, et saaks ilmneda selgus.

-           Harjutused emotsioonide vaigistamiseks ja selguse ning eristamisevõime parandamiseks.

 

1 moodul. 1 moodul 2x 45 minutit

Koolitaja: Toomas Õunap (Mälutreener, lõdvestumise koolitaja, kriya jooga õpetaja)

Info: te: 5 101 272   hathajooga@gmail.com