Sügisene kopsumassaaž

23. okt 2011 | Kategooria: Aastaajad, Hiina meditsiin aitab, Immuunsüsteem, köha, Külmetus ja gripp

Sügisel tuleb erilist tähelepanu kanda oma kopsude eest, kuna kopsud reguleerivad kehas qi-energia tõusu ja langust. Jahedad ja muutlikud ilmad on sügise peamine märksõna – seetõttu oleneb meie tervis paljuski sellest, kui kiiresti keha suudab kohaneda ilmastiku muutustega.

 


Massaažitehnika

Võid harjutust teha seistes sirgelt, jalad veidi harkis ja põlved kergelt kõverdunud. Kui tervislik seisund ei võimalda võid seda teha ka istudes või lamades. Nii-või-naa, olgu kogu keha selles asendis nii lõdvestunud kui võimalik.

Sule silmad ja vii kogu oma tähelepanu mõlamale kopsupiirkonnale. Aseta haralisõrmedega käed rinnakorvi peale.

  • Masseeri kätega vastasuunas liikudes kõigepealt rinnakorvi keskosa umbes 2 minutit
  • Liikude kätega külgede poole ja masseeri sealt umbes 2 minut.
  • Seejärel aseta käed kaenalde alla ja silita külge paralleelselt üles ja alla. Korda seda 20-30 korda.
  • Aseta käed taas rinnakorvile. Hinga 3 korda sügavalt sisse ja välja, samaaegselt väljahingates vajutades rinnakorvile ja sissehingamisel lõdvestades keha.

 

Loe lisaks artiklit köha leevendamisest akupunktuuri enesemassaaži abiga siit.

 

Sügis – see on talveks valmistumise aeg…

Akupunktuur’i Facebook’s: www.facebook.com/akupunktuur

Märksõnad: , , , , , , , , , , ,