Piisavalt puhkust. Tervenda end sügisel ise – 2 osa

19. nov 2012 | Kategooria: Aastaajad, Hiina meditsiin aitab, Immuunsüsteem, köha, Külmetus ja gripp, Stress, Väsimus

 

Hiina meditsiin käsitleb inimkeha kui terviklikku süsteemi, mis on pidevas muutumises. Üheks keha mõjutavaks teguriks on ka väliskeskond. „Sellest kui kiiresti me suudame väliskeskonna muutustega kohaneda, sõltub meie tervis ja heaolu,“ märgib Toomas Õunap. „Erinevaid viiruseid on nii meie ümber kui sees kogu aeg. Tasakaalus keha ei vaja välist sekkumist ümbritsevate viiruste vastu võitlemisel. Pideva väsimuse korral aga nõrgeneb immuunsüsteem, kui suur energiakasutaja. Lisaks on stressi ajal immuunsüsteem osaliselt välja lülitatud. Kui sellele lisaks ei saa regulaarselt välja puhata ehk ei ärka hommikuti puhanuna, ongi vaid aja küsimus, millal kehaline tasakaalutus oma väga erinevates vormides saabub.“ On teada, et energiaringluse parandamine aitab tugevdada immuunsüsteemi. „Need kaks on kui paaris hobusterakend, mis veab meie keha läbi elu,“ tõdeb Toomas Õunap. „Kui üks on väsinud,  langeb teisele suurem koormus ja nn „vankri“ kiirus aeglustub.
Organismi saab toetada ka õige toitumisega. „Sügisel on meie kliimas niiske ja seetõttu peaksime vähendama niiskust lisavaid toiduaineid nagu piimatooted ja rafineeritud suhkur, ning muud tugevalt magusad toiduained,“ soovitab Toomas Õunap. „Kärpida võiks ka rasvase liha ning külmade ja tooreste toiduainete hulka.“

Abiks punktmassaaž

Kehal on teatud punkte, mille mõjutamine aitab stimuleerida energiaringlust ja immuunsüsteemi. Seda on võimalik õppida mitmetel akupressuuri lühikursustel.“ Õunap soovitab õppida selgeks lihtsamad enesemassaaži võtted, kuidas parandada erinevate piirkondade verevarustust ja vabastada keha põhilistest lihaspingetest. Selleks piisab ka lühikesest igapäevasest enesemassaažist. Kergemate tasakaalutuste korral aitab vaid mõne punkti vajutamine. „Teadmatusest valede punktide vajutamine võib põhjustada küll seisundi halvenemise, kuid kehaenergiad suudavad end mõne päeva jooksul ise uuesti tasakaalu viia,“ ei näe Õunap ohtu.
Alar Krautman hoiatab, et olgugi meie kehal punkte või tsoone, mis aitavad teatud piirkondi turgutada, peab väsinud inimene eelkõige siiski magama ning kui on vähe loomulikku valgust, värsket õhku ja liikumist, tuleb minna välja füüsisega tegelema. „Inimene ei ole masin, et kui teada veel üht salapunkti ja seda vajutada, tuleb ka tervis!“ märgib Krautman. „Parim on võtta päevas kasvõi üks hetk enda sisevaatluseks, et kaardistada olukorda. „Keskenduge korraks piirkonnale, kus tunnete pakitsust, pinget või valu – ja sellest piisab, et kergemad pinged lahkuksid. Kui lasta kehast pinged välja (end füüsiliselt liigutades, vannis käies, teatrisse minnes või lihtsalt muusikat kuulates), süüa loomulikku toitu ja suhelda inimestega ka hingelisel tasandil, olete teinud oma kehale suure kingituse. Kui tervis siis ikka veel korras pole, võib pöörduda mõne vastava valdkonna loodusterapeudile, kes punkte ja tsoone mõjutab või annab muud hüva nõu. Samas, ega tavalist viirushaigust tasugi alati nii väga karta –  vahel on päris kasulik olla palavikuga voodis, juua islandi sambliku või pärnaõie teed ja end välja puhata. Terve, ent ületöötanuna seda pahatihti lubada ei taheta.“
Tekst Krista Link
ajakirjast “Eesti Naine”
Energiaringlust parandavad ja immuunsüsteemi tugevdavad  harjutused : LÕDVESTAVAD HARJUTUSED

Märksõnad: , , , , , , , , , , , , , , , ,