Kohane sügisilmadega.Tervenda end sügisel ise – 3 osa

19. nov 2012 | Kategooria: Aastaajad, Hiina meditsiin aitab, Immuunsüsteem, köha, Külmetus ja gripp, Stress, Väsimus

Toomas Õunap leiab, et lühikeseks jäänud suvi võis küll häirida teatud tegemisi, kuid ei takista oma energiaringluse parandamist ja immuunsüsteemi tugevdamist, milleks tuleks kindlasti ära kasutada väheseidki päikeselisi sügispäevi, talletamaks pimedaks ajaks päikest kehasse. „Oleks hea, kui me liiguks palju väljas ega paneks liiga varakult selga talveriideid,“ rõhutab Õunap. „Nii suureneb keha vastupanuvõime külmale. Kui töö ei võimalda piisavat kehalist aktiivsust või on kehaline tegevus ühekülgne, tuleks regulaarselt teha harjutusi või käia trennis. Oluline, et viimased mõjutaks keha terviklikult, mitte ei koormaks üle üht kehaosa, jättes samal ajal teise mõjutamata.“

Mis puutub emotsionaalsesse toonusesse soovitab Alar Krautman mitte jaotada aega ilusaks suveks ja koledaks talveks. „Nii nagu igal eluetapil on omad meeldivused, peaksime ka igast aastaajast leidma tema ilu ja omapära. Pärast lõbusat suve võibki alata natuke mõtlikum, korrastavam, nostalgilisem ja õppimist soodustavam sügis. Teadvustage selle aastaaja omapära ja nautige seda! Arvestage, et suve järgi tulebki sügis, mis tahab vihmariideid ja metsaskäiku, pisut soojemat toitu, hubast tuld ahjus või kaminas ning liikumist, et sooja saada. Organism tahab jahedama ilmaga harjumist ja toas olles organism sügisega ei kohane.“

Tekst Krista Link

ajakirjast “Eesti Naine”

 

Sügispimedus ja masendus. Tervenda end ise – 1 osa

Piisavalt puhkust. Tervenda end sügisel ise – 2 osa

Rohkem artikleid

Märksõnad: , , , , , , , , , , , , , , , , , , ,