Kõik postitused kategoorias Mälu:

Mälu võimekus ja naatriumglutamaat

29. sept 2015 | Kategooria: Immuunsüsteem, Määratlemata, Mälu, Peavalud, Retseptid, Stress, Väsimus
mälu võimekus ja naatriumglutamaat

Toomas Õunap mälutreener   Paljud toiduained sisaldavad naatriumglutamaati (MSG), et parandada toiduainete maitse-omadusi. See fakt ei hämmasta kedagi kuid hämmastav on see kui paljud toiduained sisaldavad MSG-d. Erinevad konservid, purgisupid, magusad saiakesed, puljongid ja loomulikult kurikuulsad kartulikrõpsud sisaldavad MSG-d eriti suures annuses.   Sinu ajule võib tunduda toidu maitse intensiivsem (maitsvam), kuid sinu aju tegevust..loe edasi

Õpi efektiivsemalt meenutama

27. aug 2015 | Kategooria: Jooga, Mälu, Stress
mälu kursus

Toomas Õunap mälutreener “Kaasaegne arheoloogia on uurinud meie eellaste säilmeid ja uuringud kinnitavad, et märkimisväärseid ajuehituse muutusi viimase 10 000 aasta jooksul ei ole toimunud. Jah, teatud piirkondade proportsioonid on muutunud, aga mitte väga oluliselt”, kinnitab Wisconsin-Madison Ülikooli antropoloogia professor John Hawks. Meie eellased rändasid looduses ja suutsid leida tagasiteed päevade, nädalate ja kuude pikkustelt reisidelt...loe edasi

7 tšakrat mõjutavad sinu elu rohkem kui sa arvatagi oskad.

9. jaan 2015 | Kategooria: Jooga, Mälu
7 tšakrat

Toomas Õunap krija jooga õpetaja     7 põhitšakrat on suuremad energiakeskused kehas, mis genereerivad energiaid. Tšakra sanskritikeelne tõlge võiks olla “energiaratas või – pööris” ja tähendab igavest liikumise protsessi. Põhitšakrad on kui energia generaatorid kehas, kustkaudu jaotatakse energia laiali väiksematesse energiakeskustesse, mida vahel kutsutakse väikesteks tšakrateks või akupunktideks. Tšakrad on omavahel ühendatud energiakanalite (nadide,..loe edasi

Kui sinu aju töötab kohvil

1. okt 2014 | Kategooria: Immuunsüsteem, Mälu, Peavalud, Stress, Väsimus
mälu treening

Toomas Õunap mälutreener Kas rõõm hommiku kohvist tekitab sinus süütunnet ? Kui jah, siis on aeg süütunne kõrvale heita! Uuringud näitavad, et kohvi joomine tugevdab mälestusi, võib vähendada dementsuse riski ja aeglustada aju vananemist. Paljud  kohvitajad on teadlikud kofeiini stimuleerivast mõjust. Sa ilmselt tunned suuremat tähelepanelikust, energilisust ja suuremat kontsentratsiooni pärast oma igapäevast kohvitamist. Kuid..loe edasi

Miks unega koonerdamine on halb teie mälule?

30. sept 2014 | Kategooria: Mälu, Peavalud, Stress, Väsimus
Mälu tugevdamise ABC

Toomas Õunap mälutreener   Lubades endale piisavalt hea kvaliteedilist und, võimaldame oma mõtlemisel ja mälutegevusel olla parimas seisundis. Paljud meist ei saa omale lubada küllaldast head und, kas väikeste laste, vahetustega töö, stressi või unehäirete tõttu. Kui me ei saa regulaarselt piisavalt magada järgneb  suur muutus meeleolude kõikumisele ja vaimsele võimekusele. Siia alla kuulub ka..loe edasi