Kõik postitused kategoorias Külmetus ja gripp:

Kangekaelsus, kas Eesti rahvushaigus?

2. apr 2014 | Kategooria: Aastaajad, Immuunsüsteem, köha, Külmetus ja gripp, Peavalud, Stress, Väsimus
kaelamassaaži  kursused

Kangekaelsuse all mõistame tavaliselt jonnakust, visadust, paindumatust, põikpäisust, jäikust, järeleandmatust jne. Need on sellised iseloomujooned, mis on hoidnud eestlasi murdumast kaugetest aegadest kuni tänaseni. Kas kangekaelsus on ainus tee ?   Kõik, kes on kaua aega pingutanud, teavad, et nad võivad saada tulemusi. Tulemusi hinnates, väärtustades loome üha uusi ja uusi mudeleid, kriteeriumeid ja teooriaid,..loe edasi

Turjapinged- kas see on normaalne?

2. apr 2014 | Kategooria: Immuunsüsteem, köha, Külmetus ja gripp, Peavalud, Stress, Väsimus
TURJAPINGED

Pole vist kellelegi saladus, et peale stressirohket päeva  tunneme end väsinuna. Käsi kuidagi ise liigub turja ja kaela piirkonda. Tunneme, et on küll pinges, on küll valus, peaks vist massööri juurde aja kinni panema. Enne, kui  jõuame seda teha, oleme oma turjapinged aga juba unustanud. Nii need väikesed ja esialgu tähtsusetud pinged kogunevad ja jäävad...loe edasi

Harjutused kevadväsimuse leevendamiseks

6. märts 2013 | Kategooria: Aastaajad, Immuunsüsteem, köha, Külmetus ja gripp, Peavalud, Stress, Väsimus
Harjutused kevadväsimuse leevendamiseks.

  Pikk talv toob kaasa rohkem tubaseid tegevusi ja üha rohkem veedame me aega arvuti  ees. Olles keskendunud sellele, mis toimub teispool ekraani ei märka me pikast istumisest tulenevaid lihaspingeid enne kui üles tõuseme või alles hiljem kodus või alles magama minnes. Tekkinud pinged turja ja nimmepiirkonas ning silmade taga ja kätes on allas pool..loe edasi

Lihtne talvine ninamassaaž

18. dets 2012 | Kategooria: Aastaajad, Hiina meditsiin aitab, Immuunsüsteem, köha, Külmetus ja gripp, Väsimus
Talvine ninamassaaz akupunktuur

Külmal ajal on nina meie esimene kaitseliin. Selleks, et tagada püsiv temperatuur ja piisav niiskus, võiks proovida ninamassaaži. Minnes talvel välja või oodates kedagi külma tuule käes aitab ninamassaaž oluliselt parandada nina verevarustust. See omakorda soodustab sekreedi teket ja aktiveerib limas olevad haigusetekitajatele vastupanu osutavad ained ja ensüümid. Soojenenud nina takistab külma õhu otsejoones kopsudesse..loe edasi

Kohane sügisilmadega.Tervenda end sügisel ise – 3 osa

19. nov 2012 | Kategooria: Aastaajad, Hiina meditsiin aitab, Immuunsüsteem, köha, Külmetus ja gripp, Stress, Väsimus
akupunktuur hiina meditsiin akupunktid meridiaanid sügis

Toomas Õunap leiab, et lühikeseks jäänud suvi võis küll häirida teatud tegemisi, kuid ei takista oma energiaringluse parandamist ja immuunsüsteemi tugevdamist, milleks tuleks kindlasti ära kasutada väheseidki päikeselisi sügispäevi, talletamaks pimedaks ajaks päikest kehasse. „Oleks hea, kui me liiguks palju väljas ega paneks liiga varakult selga talveriideid,“ rõhutab Õunap. „Nii suureneb keha vastupanuvõime külmale. Kui töö..loe edasi

Piisavalt puhkust. Tervenda end sügisel ise – 2 osa

19. nov 2012 | Kategooria: Aastaajad, Hiina meditsiin aitab, Immuunsüsteem, köha, Külmetus ja gripp, Stress, Väsimus
Sügis masendus Hiina Meditsiin akupunktuur meridiaan

  Hiina meditsiin käsitleb inimkeha kui terviklikku süsteemi, mis on pidevas muutumises. Üheks keha mõjutavaks teguriks on ka väliskeskond. „Sellest kui kiiresti me suudame väliskeskonna muutustega kohaneda, sõltub meie tervis ja heaolu,“ märgib Toomas Õunap. „Erinevaid viiruseid on nii meie ümber kui sees kogu aeg. Tasakaalus keha ei vaja välist sekkumist ümbritsevate viiruste vastu võitlemisel. Pideva..loe edasi

Sügispimedus ja masendus. Tervenda end ise – 1 osa

18. nov 2012 | Kategooria: Aastaajad, Hiina meditsiin aitab, Immuunsüsteem, köha, Külmetus ja gripp, Määratlemata, Väsimus
jooga Sügis akupunktuur Toomas Õunap

Käes on november ja viirushaigused murravad taas. Akupunktuuri massöörid on arvamusel, et väsimust, valuaistinguid ja haigusi põhjustavad pideva liigse tegevuse või tegevusetusega kaasnevad energialiikumise häired. Et suunata keha tasakaalu suunas, piisab tihti vaid teatud akupunktuuri punktide mõjutamisest. „Mida rohkem puudelt lehti langeb ja mida lühemaks muutuvad päevad, seda enam langeb inimesi masendusse,“ tõdeb stressikoolitaja ja krija hatha..loe edasi

“Talvel pole mõtet niiskust sisse süüa”

7. nov 2011 | Kategooria: Aastaajad, Hiina meditsiin aitab, Immuunsüsteem, Külmetus ja gripp, Retseptid
Hiina meditsiin

Hiina meditsiini doktor ja qigongi õpetaja Rene Bürkland mõtiskleb talve eel aastaaegadega tasakaalus toitumisest ja elamisest. Hiina meditsiinis võetakse inimest kui ühte tervikut ja ravi eesmärgiks on viia inimese organism uuesti tasakaalu. Tasakaal on tervise eelduseks. Kui meil on üks piirkond haige, siis see ei tähenda seda, et see tasakaal on ainult sealt väljas, vaid..loe edasi

Sügisene kopsumassaaž

23. okt 2011 | Kategooria: Aastaajad, Hiina meditsiin aitab, Immuunsüsteem, köha, Külmetus ja gripp
s_gis_akupunktuur_enese_massaa_hiina_meditsiin_5

Sügisel tuleb erilist tähelepanu kanda oma kopsude eest, kuna kopsud reguleerivad kehas qi-energia tõusu ja langust. Jahedad ja muutlikud ilmad on sügise peamine märksõna – seetõttu oleneb meie tervis paljuski sellest, kui kiiresti keha suudab kohaneda ilmastiku muutustega.   Massaažitehnika Võid harjutust teha seistes sirgelt, jalad veidi harkis ja põlved kergelt kõverdunud. Kui tervislik seisund..loe edasi

Külmetushaigused ja köha (1. osa)

23. okt 2011 | Kategooria: Hiina meditsiin aitab, Immuunsüsteem, köha, Külmetus ja gripp
Akupunkt Tian Tu. Foto: Andres Treial

Külmetusega kaasneb tihti köha. Leevendada seda saab ka haige ise läbi akupunktide mõjutamise ja õige enesemassaaži. Alljärgnevaid nippe kasutatakse köhaärrituse vähendamiseks, rögaerituse suurendamiseks, valuvähendamiseks ja hingamise kergendamiseks. Enesemassaaži võid alustada nii nõrga köha korral kui ka ägeda bronhiidi perioodil, ka siis kui kasutada muid raviprotseduure või ravimeid Punktid, mille mõjutamine aitab leevendada köha Akupunkt Taeva..loe edasi

Kroonilise väsimuse leevendamine (3. osa)

1. juuni 2011 | Kategooria: Hiina meditsiin aitab, Immuunsüsteem, Külmetus ja gripp, Stress, Väsimus
Spring crop

Väsimuse bärjääride vabastamine. Traditsiooniline Hiina meditsiin hindab kroonilise väsimuse sündroomi kui elutähtsa Qi energia puudust. Kroonilise väsimuse sümptomite ilmnemine on justkui keha häirekell, et energiatase on langenud alla normaalset taset. Sellises olukorras on väga tõenäoline, et võib tekkida tõsine haigus. Oluline on seda endale teadvustada ja võtta ette keha energia reservide taastamine. Lisaks toitumis- ja..loe edasi

Külmetushaigused ja gripp (2. osa)

30. mai 2011 | Kategooria: Immuunsüsteem, Külmetus ja gripp
Qu_Shi_Cieaura_akupunktuur_punkt_acupuncture_massage_vol1-1

Lisaks hoidumisele külmetustest on võimalik ka ise oma keha vastavaid akupunkte masseerides tugevdada keha, parandada energia ringlust ning vastupanu võimet haigustele.Külmetushaigusi põhjustavad mitmed viirused, mis soodsates oludes (temperatuur, happesus, niiskus) hakkavad kurgu ja nina limaskestadel kiiresti paljunema. Punktmassaaž aitab organismil viirustest kiiremini vabaneda. Seetõttu võib esialgu tunduda, et pärast massaaži on haiguse sümptomid hullemad. Tegelikult..loe edasi

Immuunsüsteemi taastamine ja tugevdamine (2. osa)

1. mai 2011 | Kategooria: Hiina meditsiin aitab, Immuunsüsteem, Külmetus ja gripp
Shu Fu. Foto: Andres Treial

Parim viis vältida külmetus- ja muid haigusi on hoida oma immuunsüsteem tugev. Immuunsüsteemi tugevusest sõltub sinu keha võime vastupanna erinevatele infektsioonidele. Hiina meditsiini järgi sõltub sinu immuunsüsteemi tugevus energia Qi häirimatust voolust ja tasakaalust. Punktmassaažiga saab kiiresti aktiveerida immuunsüsteemi, et keha saaks ise ilma muude abivahenditeta hakkama haiguse tekitajatega. Seetõttu on hea teada olulisi punkte..loe edasi

Kõrvamassaaž külmetuse korral.

2. apr 2011 | Kategooria: Hiina meditsiin aitab, Külmetus ja gripp
Akupunktuur acupuncture acupoints

Aita iseennast, kui oled külmetunud! Hiinas vanasõna ütleb: “suured kõrvad, elad kaua”. Tegelikult vahet ei ole, kas sul on suured või väikesed kõrvad, kuid mõlemates asub tihedalt akupunktuur punkte, mida on lihtne masseerida ja mõjutada. Hiina meditsiin arvavab, et lisaks kuumale ingveriteele on järjekindel kõrvamassaaž üks meetodeid, mis aitab tugevdada immuunsüsteemi ja vähendada haigestumist külmetushaigustesse...loe edasi

Külmetushaigused ja gripp (1. osa)

22. märts 2011 | Kategooria: Hiina meditsiin aitab, Külmetus ja gripp
Cuan_Zhu_Cieaura_akupunktuur_acupuncture_massage_vol2-1

Nn külmetushaigusi põhjustavad mitmed viirused, mis soodsates oludes (temperatuur, happesus, niiskus) hakkavad kurgu ja nina limaskestadel kiiresti paljunema. Stress, väsimus ja ülepinge nõrgestavad immuunsüsteemi ja organism ei suuda enam haigusetekitajate ja keskkonna muutustega tõhusalt võidelda. Punktmassaaž aitab organismil viirustest kiiremini vabaneda. Seetõttu võib esialgu tunduda, et pärast punktmassaaži on haiguse sümptomid hullemad. Tegelikult organism põeb..loe edasi