Pingete vabastamine Tartus

KURSUS TOIMUS 2014 kevadel

 

kõigile, kes tunnevad aeg ajalt pingeid või valusid keha erinevates piirkondades ja on huvitatud ise need pinged vabastama.

Pidev püstiseismine põhjustab pingeid nimmepiirkonnas, istuv tööasend – verevarustuse häireid jalgades ja turjapiirkonnas, pingelises töökeskkonnas lisanduvad pinged kaela ja kukla piirkonda. Regulaarne liikumine parandab enesetunnet kuid ei vabasta konkreetse piirkonna pingeid.

Koolitusel õpetatakse erinevaid massaažitehnikaid, mida inimene saab ise teha, et vastavatest kehas asuvatest pingetest vabaneda. See on üks lihaspingetest vabastamise moodus ehk pinges lihase füüsiline mõjutamine.

Lisaks omandatakse keha pingetest vabastamise tehnikaid läbi erinevate venitustehnikate ja harjutuste. See on teine oluline lihaspinge vabastamise meetod.

Omandatakse ka erinevaid harjutusi ja tehnikaid, kus lihaseid pingutatakse ja lõdvestatakse, mille tulemuseks on lihase suurem lõdvenemine.

Samuti omandatakse erinevaid lihaste lõdvestus- ja hingamistehnikaid, mis aitavad keha pingeid leevendada.

Õpitakse vabastama keha erinevates piirkondades paiknevaid energiablokeeringuid ja tugevdama energiaringlust.

Lihaspinged ja blokeeringud erinevates kehapiirkondades põhjustavad ka erinevaid keha tasakaalutusi ja haigestumisi. Õpitakse lihtsamate terviseprobleemide korral keha tasakaalustama.

 

Koolitus jaguneb 6 osaks. Igal koolitusel pööratakse tähelepanu konkreetsele piirkonnale:

1. Ülaselja ja turjapiirkonna pingete vabastamine. Vaata lähemalt.
2. Kael, kukal, pea ja näolihased. Näo kosmeetiline enesemassaaž. Vaata lähemalt
3. Alaselg ja nimmepiirkond ning selja energiaringluse aktiveerimine. Vaata lähemalt
4. Kõhu ja rinnapiirkond, lisaks spetsiaalne osteopaatiline kella-massaaži tehnika.  Vaata lähemalt
5. Käed ja jalad, immuunsüsteemi tugevdamine.   Vaata lähemalt.
6. Keha üldmassaaž, erinevad enesemassaaži tehnikad, kogu keha tasakaalustavad harjutused.  Vaata lähemalt

Koolituse juhendaja on Toomas Õunap.

Toomas Õunap on massöör 2002. aastast, lisaks on ta erinevate joogagruppide juhendaja ja joogaterapeut, lõpetanud Neijingi Hiina Meditsiini kooli ja viib läbi erinevaid stressikoolitusi ning enesemassaaži seminare.

Kaasa: Soovitav on selga panna mugav riietus ja alates 3-ndast koolitusest kaasa jooga- või matkamatt.

Info: tel 5  101 272 Toomas Õunap,

Registreeimine: akupunktuureu@gmail.com