Armas lugeja, siit hakkad leidma erinevaid artikleid iidsele akupunktuuri tarkusele tuginevast lihtsast eneseabist. Postitame uusi artikleid ning püüame ka koguda kokku huvitavaid eestikeelsed artiklid, mis akupunktuuri teemadel kuskil juba ilmunud. Oodatud on kõik kaastööd eesmärgil populariseerida akupunktuuri, samuti ootame erinevaid linke akupunktuuri artiklitest, mida siin veel avaldatud ei ole.

Mälu võimekus ja naatriumglutamaat

29. sept 2015 | Kategooria: Immuunsüsteem, Määratlemata, Mälu, Peavalud, Retseptid, Stress, Väsimus
mälu võimekus ja naatriumglutamaat

Toomas Õunap mälutreener   Paljud toiduained sisaldavad naatriumglutamaati (MSG), et parandada toiduainete maitse-omadusi. See fakt ei hämmasta kedagi kuid hämmastav on see kui paljud toiduained sisaldavad MSG-d. Erinevad konservid, purgisupid, magusad saiakesed, puljongid ja loomulikult kurikuulsad kartulikrõpsud sisaldavad MSG-d eriti suures annuses.   Sinu ajule võib tunduda toidu maitse intensiivsem (maitsvam), kuid sinu aju tegevust..loe edasi

Õpi efektiivsemalt meenutama

27. aug 2015 | Kategooria: Jooga, Mälu, Stress
mälu kursus

Toomas Õunap mälutreener “Kaasaegne arheoloogia on uurinud meie eellaste säilmeid ja uuringud kinnitavad, et märkimisväärseid ajuehituse muutusi viimase 10 000 aasta jooksul ei ole toimunud. Jah, teatud piirkondade proportsioonid on muutunud, aga mitte väga oluliselt”, kinnitab Wisconsin-Madison Ülikooli antropoloogia professor John Hawks. Meie eellased rändasid looduses ja suutsid leida tagasiteed päevade, nädalate ja kuude pikkustelt reisidelt...loe edasi

Tooge elujõudu oma keskpäeva.

9. jaan 2015 | Kategooria: Jooga
Lõunajooga

Toomas Õunap krija jooga õpetaja   Kas olete tahtnud proovida joogat, aga pole leidnud aega tänapäeva kiires ja konkurentsitihedas maailmas? Kas olete kuulnud, et jooga on suurepärane stressileevendaja? Samas lõpevad teie tööpäevad alles hilja õhtul, kui ka kõige hilisemad joogatunnid on juba läbi. Hinga sügavalt sisse ja rahulikult välja. Alati leidub lahendus kui vaid piisavalt..loe edasi

7 tšakrat mõjutavad sinu elu rohkem kui sa arvatagi oskad.

9. jaan 2015 | Kategooria: Jooga, Mälu
7 tšakrat

Toomas Õunap krija jooga õpetaja     7 põhitšakrat on suuremad energiakeskused kehas, mis genereerivad energiaid. Tšakra sanskritikeelne tõlge võiks olla “energiaratas või – pööris” ja tähendab igavest liikumise protsessi. Põhitšakrad on kui energia generaatorid kehas, kustkaudu jaotatakse energia laiali väiksematesse energiakeskustesse, mida vahel kutsutakse väikesteks tšakrateks või akupunktideks. Tšakrad on omavahel ühendatud energiakanalite (nadide,..loe edasi

Kui sinu aju töötab kohvil

1. okt 2014 | Kategooria: Immuunsüsteem, Mälu, Peavalud, Stress, Väsimus
mälu treening

Toomas Õunap mälutreener Kas rõõm hommiku kohvist tekitab sinus süütunnet ? Kui jah, siis on aeg süütunne kõrvale heita! Uuringud näitavad, et kohvi joomine tugevdab mälestusi, võib vähendada dementsuse riski ja aeglustada aju vananemist. Paljud  kohvitajad on teadlikud kofeiini stimuleerivast mõjust. Sa ilmselt tunned suuremat tähelepanelikust, energilisust ja suuremat kontsentratsiooni pärast oma igapäevast kohvitamist. Kuid..loe edasi

Miks unega koonerdamine on halb teie mälule?

30. sept 2014 | Kategooria: Mälu, Peavalud, Stress, Väsimus
Mälu tugevdamise ABC

Toomas Õunap mälutreener   Lubades endale piisavalt hea kvaliteedilist und, võimaldame oma mõtlemisel ja mälutegevusel olla parimas seisundis. Paljud meist ei saa omale lubada küllaldast head und, kas väikeste laste, vahetustega töö, stressi või unehäirete tõttu. Kui me ei saa regulaarselt piisavalt magada järgneb  suur muutus meeleolude kõikumisele ja vaimsele võimekusele. Siia alla kuulub ka..loe edasi

Sõbrad

29. sept 2014 | Kategooria: Määratlemata

Viiking Spa suurepärane hotell, sauna ja veekeskusega Pärnus. Viiking SPA’s toimuvad mitmed jooga loengud ja trennid. Vaata lähemalt joogatrennid Studio 108 – Krija jooga, aga ka tantsu- ja loovusstuudio Tallinna südalinnas, kus tunde annavad Lilleoru õpetajad ja juhendajad. Vt ka Studio 108 facebook. Akupunktuur – enesemassaaž, mis põhineb akupunktuuril on hea võimalus ennast ise aidata! Vt ka..loe edasi

Kangekaelsus, kas Eesti rahvushaigus?

2. apr 2014 | Kategooria: Aastaajad, Immuunsüsteem, köha, Külmetus ja gripp, Peavalud, Stress, Väsimus
kaelamassaaži  kursused

Kangekaelsuse all mõistame tavaliselt jonnakust, visadust, paindumatust, põikpäisust, jäikust, järeleandmatust jne. Need on sellised iseloomujooned, mis on hoidnud eestlasi murdumast kaugetest aegadest kuni tänaseni. Kas kangekaelsus on ainus tee ?   Kõik, kes on kaua aega pingutanud, teavad, et nad võivad saada tulemusi. Tulemusi hinnates, väärtustades loome üha uusi ja uusi mudeleid, kriteeriumeid ja teooriaid,..loe edasi

Turjapinged- kas see on normaalne?

2. apr 2014 | Kategooria: Immuunsüsteem, köha, Külmetus ja gripp, Peavalud, Stress, Väsimus
TURJAPINGED

Pole vist kellelegi saladus, et peale stressirohket päeva  tunneme end väsinuna. Käsi kuidagi ise liigub turja ja kaela piirkonda. Tunneme, et on küll pinges, on küll valus, peaks vist massööri juurde aja kinni panema. Enne, kui  jõuame seda teha, oleme oma turjapinged aga juba unustanud. Nii need väikesed ja esialgu tähtsusetud pinged kogunevad ja jäävad...loe edasi

Harjutused kevadväsimuse leevendamiseks

6. märts 2013 | Kategooria: Aastaajad, Immuunsüsteem, köha, Külmetus ja gripp, Peavalud, Stress, Väsimus
Harjutused kevadväsimuse leevendamiseks.

  Pikk talv toob kaasa rohkem tubaseid tegevusi ja üha rohkem veedame me aega arvuti  ees. Olles keskendunud sellele, mis toimub teispool ekraani ei märka me pikast istumisest tulenevaid lihaspingeid enne kui üles tõuseme või alles hiljem kodus või alles magama minnes. Tekkinud pinged turja ja nimmepiirkonas ning silmade taga ja kätes on allas pool..loe edasi

Lihtne talvine ninamassaaž

18. dets 2012 | Kategooria: Aastaajad, Hiina meditsiin aitab, Immuunsüsteem, köha, Külmetus ja gripp, Väsimus
Talvine ninamassaaz akupunktuur

Külmal ajal on nina meie esimene kaitseliin. Selleks, et tagada püsiv temperatuur ja piisav niiskus, võiks proovida ninamassaaži. Minnes talvel välja või oodates kedagi külma tuule käes aitab ninamassaaž oluliselt parandada nina verevarustust. See omakorda soodustab sekreedi teket ja aktiveerib limas olevad haigusetekitajatele vastupanu osutavad ained ja ensüümid. Soojenenud nina takistab külma õhu otsejoones kopsudesse..loe edasi

Kohane sügisilmadega.Tervenda end sügisel ise – 3 osa

19. nov 2012 | Kategooria: Aastaajad, Hiina meditsiin aitab, Immuunsüsteem, köha, Külmetus ja gripp, Stress, Väsimus
akupunktuur hiina meditsiin akupunktid meridiaanid sügis

Toomas Õunap leiab, et lühikeseks jäänud suvi võis küll häirida teatud tegemisi, kuid ei takista oma energiaringluse parandamist ja immuunsüsteemi tugevdamist, milleks tuleks kindlasti ära kasutada väheseidki päikeselisi sügispäevi, talletamaks pimedaks ajaks päikest kehasse. „Oleks hea, kui me liiguks palju väljas ega paneks liiga varakult selga talveriideid,“ rõhutab Õunap. „Nii suureneb keha vastupanuvõime külmale. Kui töö..loe edasi

Piisavalt puhkust. Tervenda end sügisel ise – 2 osa

19. nov 2012 | Kategooria: Aastaajad, Hiina meditsiin aitab, Immuunsüsteem, köha, Külmetus ja gripp, Stress, Väsimus
Sügis masendus Hiina Meditsiin akupunktuur meridiaan

  Hiina meditsiin käsitleb inimkeha kui terviklikku süsteemi, mis on pidevas muutumises. Üheks keha mõjutavaks teguriks on ka väliskeskond. „Sellest kui kiiresti me suudame väliskeskonna muutustega kohaneda, sõltub meie tervis ja heaolu,“ märgib Toomas Õunap. „Erinevaid viiruseid on nii meie ümber kui sees kogu aeg. Tasakaalus keha ei vaja välist sekkumist ümbritsevate viiruste vastu võitlemisel. Pideva..loe edasi

Sügispimedus ja masendus. Tervenda end ise – 1 osa

18. nov 2012 | Kategooria: Aastaajad, Hiina meditsiin aitab, Immuunsüsteem, köha, Külmetus ja gripp, Määratlemata, Väsimus
jooga Sügis akupunktuur Toomas Õunap

Käes on november ja viirushaigused murravad taas. Akupunktuuri massöörid on arvamusel, et väsimust, valuaistinguid ja haigusi põhjustavad pideva liigse tegevuse või tegevusetusega kaasnevad energialiikumise häired. Et suunata keha tasakaalu suunas, piisab tihti vaid teatud akupunktuuri punktide mõjutamisest. „Mida rohkem puudelt lehti langeb ja mida lühemaks muutuvad päevad, seda enam langeb inimesi masendusse,“ tõdeb stressikoolitaja ja krija hatha..loe edasi

“Talvel pole mõtet niiskust sisse süüa”

7. nov 2011 | Kategooria: Aastaajad, Hiina meditsiin aitab, Immuunsüsteem, Külmetus ja gripp, Retseptid
Hiina meditsiin

Hiina meditsiini doktor ja qigongi õpetaja Rene Bürkland mõtiskleb talve eel aastaaegadega tasakaalus toitumisest ja elamisest. Hiina meditsiinis võetakse inimest kui ühte tervikut ja ravi eesmärgiks on viia inimese organism uuesti tasakaalu. Tasakaal on tervise eelduseks. Kui meil on üks piirkond haige, siis see ei tähenda seda, et see tasakaal on ainult sealt väljas, vaid..loe edasi


Vanemad artiklid →